Las naranjas y la bici
Son muchos los beneficios que tiene el consumo de naranja para el deportista, pero hoy nos centraremos en el Ciclismo. La naranja es una de las frutas de más consumo mundial y está más que demostrado que el Ciclismo es uno de los deportes más duros, por su altísimo nivel de exigencia, sobre todo siRead more →
¿Cuál es la función del calentamiento?
Los ejercicios de calentamiento están pensados para preparar al organismo para la actividad física. Cumplen dos funciones muy importantes: evitar las lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. En reposo, el flujo sanguíneo hacia los músculos es relativamente bajo, y los pequeños vasos están cerrados. Con la actividad, el flujo sanguíneo aumenta a medida que losRead more →
¿Cuál es la mejor hora para nadar?
La respuesta es sencilla: cuando el cuerpo y la mente están despiertos, activos y preparados para afrontar el entrenamiento. A media de la mañana o mejor en la tarde; después de un buen calentamiento; llenos de energía y motivación. Esto es casi imposible para la mayoría de los triatletas, ya que todos estos estados nuncaRead more →
