Un nuevo estudio puede que finalmente tenga la respuesta. ¿Deberías comer antes de entrenar o no? Es una pregunta tan vieja como la búsqueda de tener músculos, e incluso los científicos han tenido largos debates sobre este tema. Para hacerlo más sencillo, la respuesta a la pregunta es no. El tejido adiposo está ocupado respondiendo al alimento
Inclúyelas en tus entrenamientos y nota cómo aumenta tu fuerza y potencia. Para completar tu triatlón con éxito, necesitas trabajar en una combinación de elementos: resistencia aeróbica, nutrición y fuerza muscular. El problema es que muchos triatletas suelen subestimar la importancia de la fuerza y no son fanáticos de encerrarse en un gimnasio a levantar
Uno de los secretos antienvejecimiento más poderosos puede estar justo en tus manos o, para ser más exactos, tus pies: investigadores de la Universidad Brigham Young, descubrieron que los altos niveles de ejercicio pueden retardar el envejecimiento en tu cuerpo. En el estudio, los investigadores analizaron los datos de actividad de 5 mil 823 adultos en un
Según un nuevo estudio, es momento de hacernos fuertes. ¿Crees que podrías vencer a tu papá cuando tenía tu edad en una competencia de vencidas? Malas noticias: probablemente trapearía contigo el piso. Una investigación en el Journal of Hand Therapy encontró que los hombres de hoy en día son más débiles que hace 30 años. De hecho,